임신과 비만에 대하여

비만은 모든 사람에게 안 좋습니다.

그리고 임신부에게도 마찬가지입니다.

하지만 그에 더해서,

모체의 비만은 아이에게도 악영향을 끼칩니다.

 

임산부가 임신 전부터 비만이었던 경우,

그리고 임신 중 과도하게 체중이 늘어난 경우

 

두 경우 모두 아이도 향후 비만이 될 가능성이 높아집니다.

 

그뿐만 아니라 임신부의 비만은 다음 위험성을 증가시킵니다.

 

임신 중독 - 임신 중 고혈압, 신장 등의 장기 손상

유산, 사산

제왕절개 필요성

제왕절개 후 감염

 

 

임신과 영양, 비만에 대한 주요 사항 몇 가지를 써 보겠습니다.

 

1. 임신 첫 3개월은 임신 전과 필요한 칼로리가 거의 차이가 없음. 굳이 더 드실 필요 없습니다.

 

2. 임신 3개월 이후 필요한 추가 칼로리는:

하루 340~425kcal.

생각보다 많지 않습니다.

하루에 밥 한공기라던가

주스가게 주스 하나 정도

소고기 1인분 정도

'생각보다 아이가 필요한 칼로리가 많지 않다' 라는 생각을 염두에 두고 계십시오. 체중이 많이 나가신다면 더욱.

 

3. 임신 전 모체의 체중이 높을수록 임신 중 늘어나야 할 체중은 적습니다.

 

비만인 분들은 임신 기간 중 5-9kg만 증가하도록 권유받습니다.

(일반 임신부는 11.5~16kg)

체중이 많이 나가시는 분은 임신 중에도 체중이 늘어나지 않도록 신경을 써야 합니다.

 

4. 일반적인 임산부의 경우

일반적인 운동이 태아에 부정적 영향을 미치거나,

또는 조산을 유발하지 않습니다.

(고위험 임산부인 경우는 주의가 필요한데, 

이 경우에는 산부인과 선생님이 미리 주의를 주십니다.)

태아가 걱정되어 운동을 안 하실 필요는 없습니다.

 

5. 출산 1년 후 체중은 출산 15년 후 체중을 반영합니다.

 

6. 출산 후 체중 증가는

몸이 부은 것이 아니라 일반적인 체중 증가입니다.

남들과 동일한 방법으로 체중이 감소합니다.

즉, 비만인 경우 다이어트를 해야 합니다.

 

 

 

임신부의 다이어트는 방법이 적습니다.

식이조절과, 적당한 운동 뿐.

다른 방법은 아이 때문에 불가능합니다.

그만큼 어렵습니다.

 

하지만 임신부의 비만이 2명에게 영향을 끼치는 것처럼

임신부의 다이어트도 2배의 효과나 다름없습니다.

 

임신 중 태아를 위해 많은 분들이 노력을 하십니다.

태교

태교 여행

좋은 것을 먹고, 보고 듣고.

그 중, 비만이신 분들은 아이에게 다이어트만큼 좋은 선물이 없다는 것을 기억해 두시면 좋을 것 같습니다.

 

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